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健康な身体を取り戻すために食生活における糖質・塩分・脂質の摂取量をコントロールし、腸内環境を改善する事が重要です。しかし外食やコンビニのお弁当などが多い現代の食生活では、摂取量のコントロールや腸内環境の改善は困難です。そこで食べる事で糖質・塩分・脂質の吸収を減らし、腸内環境を改善する食材をご紹介します。